AC米兰"盯人王"临别透露接班人 红黑军夏季收购露底牌

来源:旺天下网  作者:   发表时间:2018-05-21 11:16:34

科技讯人应该怎样生活才会更健康、更快乐?这是每一个人都想知道的问题。为此,《泰晤士报》邀请十个不同领域的专家,每位专家提出十条生活建议。这一百个生活“秘笈”代表了最新的科研成果和生活趋势,具有很强的指导意义。

1、结婚并长久快乐地生活在一起:统计数据表明,单身男子比那些家庭关系长期和睦的男子要面临更多危险。

2、每天服用优质深海鱼油(鳕鱼肝、亚麻籽等)胶囊。有证据显示,这能有助于提高智力,降低心率,或许还有助于预防阿尔茨海默病。

3、不要吸烟。这确实是老生常谈,但这却是避免生病或死亡的最佳办法,如果你一边仍在吞云吐雾,一边还口口声声表示担心个人健康,这就没有任何意义了。

4、要注意食品标签。你越是了解食品配料及其对自己健康的影响,厂商们才能更加注意保证食品的安全性。

5、经常锻练身体,但不要做得过火。一定要记住,随着年龄的增长,身体关节处的软骨也会日益变得脆弱。

6、要有信仰。越来越多的证据显示,那些信仰坚定的人血压会更低,寿命也更长。

7、要对自己身体正常状况和非正常状况了如指掌。医生认为,人们如果能对自身的突然变化或任何不适情况及时做出反应,他们将受益菲浅。一旦感觉有不适症状,应马上看医生。

8、遵照医嘱。有一半以上的病人不按医生所开药方按时服药。研究显示,数千人因此长期久治不愈或死去。

9、注意养护牙齿。牙痛不仅仅会破坏人们的生活质量,据最新研究显示,那些平时忽视牙齿健康的人,其寿命可能更短。

10、切记凡事要适度。如果你每天吃三块奶油蛋糕,你当然会得到相应“回报”。反之亦然。

11、要选择温柔、充满热情的言语赞美伴侣的性表现。切忌在温存前谈论某个消极话题。

12、不要拿伴侣的生殖器、第二性征或性表现开玩笑,无论出发点是多么友善,或只是觉得有趣。这方面不能开任何玩笑。

13、不要开门见山就将自己的无限性幻想和盘托出。最好是借第三方之口表达出来,就像是在南希·弗莱迪所著的《我的神秘花园》中所看到的那样,将别的话题拿来做铺垫。

14、将自己的感受坦率地告诉对方。有些伴侣不喜欢向对方表示谢意——做爱又不是社会公益活动——当你感觉良好时,请把自己的真实感受告诉对方。

15、花样翻新。不要总采用一种姿势,应尝试不同姿势,这样才能更多地享受美妙时刻。

16、避孕套、杀精剂能在潜意识中造成不安吗?从长远考虑,双方最好去进行一次性健康检查。

17、心灵感应不是哪个人的强项,所以要忽视自身内心深处的潜在快乐体,应将自己的真实感受告诉伴侣。在性方面沉默寡言不会得到什么好处,坦率说出自己所期待的美妙感觉,不要掩饰自己的感情。

18、换位思考。上帝并没有规定男人一定要做这个,女人一定要做那个。在床上也是如此,多站在对方的位置上想一想。

19、精心计划。将你准备尝试的技巧列出来,日后某天,安排一次二人约会。提前向对方发出暗示,这样爱火会越烧越旺。

20、做爱保鲜。不要因忙于工作、子女或家庭生活而丧失了性生活的乐趣。两人每月住一次宾馆。先喝点香槟酒,随后可以一起沐浴,最后就可以纵情享受二人世界了。

21、张开双眼。将周围的景色、人物,所能看到的一切尽收眼帘。努力将这些人、物记下来,过后检测一下自己的记忆力如何。

24、建立良好的人际关系。要在自己周围营造一个人际网。人际网的用途非常广泛,既可以用来同他人进行讨论,也可以对自己起到鞭策、挑战效应,有助于发现新事物、开拓新视野。

25、对事物抱乐观态度。研究表明,乐观主义者更长寿。即使杯子通常是半空状态,你却要看到杯子的半满状态。

26、大胆探索。尽力涉猎从绘画到滑翔,从航行到唱歌等各种活动以丰富自己的阅历,。

27、静心沉思。参加完一个工作会议或刚与心上人泛舟而归,这时,你可以坐下来思考一下,自己在这其中都学到了什么?

28、给自己制定目标。保证至少每周都在付出努力,或许你只是学会了一首诗,或许你只是猜出了一个字谜。

29、生活要打破陈规。避免总是重复进行同样枯燥的事情,不要按部就班地生活。

30、挑战自己的想象力。当你头脑中出现了某种想法,这时,你要朝其反面考虑一下,看看会得到什么灵感。

31、清洗冰箱,缩短发动机运转时间,以达到节约能源和节省钞票的双重效果。

32、将恒温器下调1度。你不会注意到下调前后的温差,但你此举却可以节约10%的供暖费,同时也会减少二氧化碳排放量。

33、购买环保家具。这指的不仅是你购买的家具不会释放有害气体,还包括想一想你购买的家具是不是毁掉原始森林的产物。

35、通过填写家居能源问卷的方式节约能源,因为能源问卷上列出了一些节约成本、有效利用能源的实用措施。

36、使用可以重新灌装的清洁产品,拨打固定电话,选择离你最近的商店,这样可以节省容器,节约能源。

37、家居植物能有效发挥其“植物力量”。吊兰、棕榈树、白合花以及菊花等在吸收室内污染方面效果显著。

42、预约看病时间只有10分钟,而你却要迟到15分钟。当你被告知,已无法马上安排你就诊时,不要做出厌烦和吃惊的表情。

43、不要使用自己不了解的医学术语;“慢性”并不表示“严重”——不是所有的头痛都可以称为偏头痛。

45、不要对医生这样描述自己服用的药品,如“是那种浅蓝色,鸡蛋形状的”,最好是记住药名。

48、办公室同事感冒了,你应该对他说“你看上去气色不好,应该去看医生”。

50、不要原则地进补。如果你老是怀疑自己身体里缺少什么,首先应该去医院检查一次。

51、以礼相待。关系亲密并不意味可以粗鲁无礼;“请”、“谢谢”、“对不起”等礼貌用语都是友好的表现。

52、要有自己的私人空间,保留一份热情,而且彼此应尊重对方的兴趣爱好。将自己的快乐完全寄托在他人身上实际上是人为地增加个人负担。

54、夫妻温存时,不要只在乎浪漫一刻,不计严重后果:例如,除非是在经济条件允许以及想要孩子时,不然一定要采取适当的避孕措施,。

55、不时地当众手牵手。虽只是一个小小动作,却在点点滴滴之中流露出无限爱意和浪漫风情。

56、每次谈话时,要耐心细致地倾听对方,不仅仅只是敷衍了事:应深入了解对方说话的内容及其含义。

57、宽仁之心同忠诚守信同样重要,但也不尽相同,忠诚是对一夫一妻制的本质要求,而宽恕并不常用,但要具备该品质,以待备用。

59、爱一个人就要接受他的一切,包括所有缺点,人有所长,也有所不长,要相互包容,互敬互爱。

下面是某位体重为68公斤的人士在30分钟锻炼过程中,所消耗的热量,以此作参照,就知道自己该如何锻练了:

注意:这要视个人的健康水平而定,如果按这种强度训练,或许不必一定要坚持30分钟。

71、虽然我们的目标是倡导全家人坚持健康饮食,但小病小恙不可避免。由于成长的需要,儿童的饮食与成年人不尽相同,需要特别对待。

72、一旦孩子开始形成每日三餐的饮食习惯,那么也应要求他们每天吃定量的水果和蔬菜,这一点适用于每一个人。

73、各年龄段的孩子都要进行大量锻炼。同父母一起锻炼,或看着父母锻炼对孩子来说都是一种鼓励,对十几岁的孩子而言同样如此。

74、疫苗接种是保护孩子不得重病的重要措施。但平时对疾病的预防也甚为重要。

75、婴儿和儿童在不同发育阶段都要接受严重疾病或其它问题的检查。做到这一点对孩子健康很重要。

76、如果孩子的确生病了,这时要相信自己的直觉,对自己的判断要有信心——你肯定最了解自己的孩子。

77、如果孩子生病了,一定要仔细咨询医生和护士,以寻求适合孩子的治疗方案。

78、儿童出现暂时性行为问题很常见。此时,一定要与伴侣沟通,找出适合自己孩子的方案,然后对症下药,大部分问题都可以得到妥善解决。

81、如果你患有恐惧症,尽力去接触某种罕见或濒临灭绝的恐怖动物。一定要记住,恐惧已知的事物总要比恐惧未知的事物强多了。

82、如果你精神不集中,总是丢三拉四,比如熨衣服时把熨斗放在原处,而自己却去干别的了,此时,只要遵循一个简单的原则便可以:拿起熨斗,重新投入工作。

83、如果你行事“离经叛道”,平时厌恶出去交际,这时,找个机会在舞会上跳支舞,日后,再有人说你反常,你就可以借此反唇相讥了。

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